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Voce 女性意識研究   ---幸福感大調查

刊登：新浪網 2010.9.    女性議題研究專家/ 上官昭儀(Isabelle)


幸福感是近年來被眾人重視並探討的主要生命議題。
人們常問，什麼是幸福？怎樣可以得到幸福？幸福是有很多知心朋友，幸福是為了心中的夢想而努力？幸福是可以和心愛的人在一起享受生活的平淡？還是，幸福是 活出一個精彩的自己？到底，幸福是什麼？什麼是“幸福感“呢？每人對於幸福的定義不同，但是唯一相同的，就是一種“滿意“的感受。若是滿意，滿足，那麼， 即便是粗茶淡飯，沒有愛人，仍然會覺得幸福滿溢。有時候，若是什麼都得到了，可是，卻沒有豐足富裕之感，依然會覺得“不幸福“。所以，可以明白，幸福，的 確是個抽象，卻又實際而殘酷的生命成就滿意度指數。

你覺得現在的生活幸福嗎？
偶爾會覺得幸福的女性，佔了37%。覺得幸福的人，佔了27.2%。從這個調查中可以發現，還不錯，至少，大家是很誠實的面對自己的內心。知道幸福的感受 是“偶爾“出現，有時候，還是會有波動，會有不幸福感。這種結果，還滿不錯的，證明了現在女性對於幸福的追求，是理智的判斷，也能清楚自己的感覺。

過去一周裡，你有多少時間是處於積極的情緒？
有時候感受到積極情緒的人佔了38.3%，將常感受到積極情緒的人約19.8%。這可以表示現代女性有時後雖然會受到情緒的干擾，有趣的是，已能意識到自 己也有開心或愉快的時刻，因此，更證明了現代女性，可以為自己的情緒負責，並且，愈來愈能覺察到自己的內在感覺，是正面積極的。

對你來說幸福的事？
選擇和睦的家人佔了最高比例。可以明白的是，現代女性對於家的渴求。第二高的比例是一份好心情。第三是知心愛人。所以，可以明白的是，家庭的和諧感，以及 每天好的感受，身邊有愛，有愛人在身邊，是女性情緒展現的主要影響來源。可以理解再堅強的女性，都仍然需要一個穩定的個人和關係（家庭/愛情）。

幸福的愛情和婚姻佔到幸福感的比重？
70%-90%的比例有38.3%。可見，雖然愛情和婚姻仍然對大多數女性來說，是生活的必需品。但另一方面，也可以看到，開始有一些女性，是不需要這兩項也能感受到幸福的。足見，新的生命觀點已經誕生，可喜可賀！

那個群體更幸福？
大多數人認為是女性。的確，在歐美國家的數據統計中，女性長壽的比例高於男性。女性對於情緒的釋放，以及對幸福的追求，更是高於男性。在追求達致幸福的過程中，更會令人充滿幸福的滿足感。在日本，女性對於一輩子的“婚姻大事“，更是集中所有心力在籌備與規劃。足可見一般！

哪個年齡段更幸福？
大說數人認為 18-35歲的女性更幸福。有趣的是，46-60歲是調查結果最低的。這很有意思，也代表了“幸福“的定義再次被大家所詮釋。“追求“幸福的年齡層，會增 加幸福的感覺。而充滿夢想的年齡層（17歲以下）第二名，也代表了“築夢“的年紀也被深深的羨慕。46 – 60歲反而是最能享受生命的成果的年紀，可是，隨著生命的歷練，反而不被認為具有“幸福感“。在西方民族，60歲以上仍有愛情的女性大有人在，但在東方民 族，可能會歸類為悲慘的代名詞。因此，文化與價值觀的差異，也據有其影響力。

哪個群體更幸福？
已婚和未婚的比例相當。未婚高些，可見現代女性崇尚自由的選擇。不過，很少數人選擇離婚，可見多數人是沒有中間地帶的。不是“未婚“，就是得“已婚“。其實，女性的生命是非常多彩多姿的，哪怕是離婚，只要勇於做自己，都能夠擁有一片幸福的園地。

影響幸福的最大因素？
大多數人認為，身體健康很重要。其次才是感情不順。可見得現代女性意識中，自我意識的抬頭，已經和過去時代大不相同。這種重視健康和情感的觀念，可以明白女性在生命的過程中，已經學會了自我珍惜和愛護自己的心態。

總論
從調查中我們可以發現，現代女性對於自我意識的抬頭和愛自己的觀念已經展開。大多數女性，對於家庭、愛情、自我健康的影響力，仍然勝於一切。並且都相信， 這家庭和愛情狀態的良好，可以讓自己感受到“幸福“。因此，有愈來愈多的女性，開始學習養生保健，心靈成長，甚至美姿美儀，為的是什麼？不正是為了想要擁 有這類的幸福感嗎？
不過從調查中也發現到，大多數女性仍然處於” Yes “ or “ No “的“二元對立“狀態中。未婚和已婚最幸福，但離婚可就不一定。或是，年輕可以很幸福，年紀大就未必有幸福了！這樣的結果，提醒了女性同胞們：為自己的幸福負起責任的新時代來臨了！
在新時代中，“為自己負責“，已經是建立“幸福感“的最主要因素了。當一個女性發現，原來自己可以創造一個人的彩色生活，或是發覺，原來自己可以不受年紀 的限制，去完成夢想人生，又或是，某天知道自己不再抱怨生命，進而會享受生命，這種對自己的轉變可以掌握的快感，絕對可以為自己的幸福感增加好幾個滿分！
有鑑於此，有一些更能增添幸福感的建議，可以供有心為自己創造幸福的女性，創造更強大的幸福吸引力，吸引你想要的“好幸福“能得以發生喔！

1. 誠實面對自身狀況
活在幻想中，或是自我批判，都是造成不幸福的主要殺手。常常自欺欺人，會令女性愈來愈脆弱，導致不能感受到幸福。因此，幸福第一招，就是“面對現況“，“接受那個完美與不完美的自己“。

2. 健康的習慣
很多時候，我們因為不容易培養一個有規律的習慣，造成內在對自己的不夠信任。所以，培養一個簡單的健康習慣，像是，多看看大自然的花草樹木。每天用維他命或健康的食物來祝福自己。又或是，聆聽自己身體的訊息，與自己的身體溝通，了解身體的需要，都可以為我們的幸福感加分！

3. 朋友是生命的寶藏
多結交朋友，志同道合的朋友，以共同創造幸福感。有時候，靈魂伴侶不一定是異性，同性的契合，也能創造幸福感受。若是未婚女性，目標以鎖定追求愛情與婚 姻，那麼，多“貨比三家不吃虧“，多多結交異性朋友，並透過朋友相處中，了解自己內在的優缺點，感情關係，絕對是促使女性自我認識的原動力。

4. 和自己談戀愛
一個不會和自己談戀愛的人，是無法擁有真實的幸福感的。能和自己相處，並且可以愛上自己的女性，肯定人人都愛。不難覺察到，很多貌不驚人的女性，確全身散發著迷人的魅力，桃花舞春風，羨刹多少辣妹美眉呢？

5 . 心靈要能成長
心靈空虛的女性，會不斷的慾求不滿，於是愈求，就愈不滿，絲毫沒有幸福的滿足感。因此，多多充實心靈，隨著年齡變化，接受改變與挑戰，這樣的女性，內在豐富，外在也能吸引豐富而來。吸引力法則，內在美麗的女性，外在也能豐富幸福。

幸福，其實是一件很簡單的事，再單純不過了。就像孩子般，得到一個小小的滿足，就能快樂好多幾天。直到我們長大了，才忘記了這單純的幸福。所以，任何頃刻 間的小小滿足，都可以讓我們感到無與倫比的幸福。可是，當你想要試圖抓著不放時，就忽然又從指縫中溜走了。所以，如果想要“一直幸福“，那麼，去感謝每個 幸福，就能延續每個“短暫幸福“，之後，就會等於“真的很幸福“了！

昭儀提供的幸福方程式 ---
感謝A幸福+感謝B幸福+感謝C幸福＋ …… = 很幸福。